哪种谷类食品含铁量最多及最少豆类,玉米,最少的应该是稻谷类吧任务占坑2,含铁高的谷物有哪些谷物——豆类含铁高含铁的食物如下:动物性食物中含铁量最高的是猪肝,其次为鱼、瘦猪肉、牛肉、羊肉等。在植物性食物中,以大豆的含量为最高。新鲜蔬菜的含铁量较高的依次是菲菜、荠菜、芹菜等,果类中桃子、香蕉、核桃、红枣含铁量也较多。其它食物中黑木耳含铁量也相当高,海带、紫菜、香菇等也不小。蛋黄含铁量亦较高,但吸收率仅3%。其它含铁较高的食物有,芝麻50毫克、芥菜12毫克、芹菜8.5毫克、紫菜33.2毫克、木耳185毫克、...
更新时间:2022-07-30标签: 什么谷物含铁高什么谷物铁高 全文阅读