器械健身与徒手健身哪个好?一个要看您发展什么部位的肌肉,比如我想增强自己的大腿肌肉群力量,那么有效锻炼的路径可从器械器材锻炼获得,座位蹬腿、杠铃半蹲、杠铃深蹲、壶铃跳跃等等练习效果非常好,假如您徒手健身,无非是通过跳跃台阶、楼梯、跳箱、徒手深蹲、原地各种各样的纵...