由此可见,膳食中富含抗氧化成分的食物有助于抗衰老,所以:早餐:种类要多样化:包括大豆或其豆制品(富含维生素E、大豆异黄酮)、蔬菜水果(富含维生素C、胡萝卜素、花青素等)、动物性食品比如海鲜瘦肉等(富含锌、硒,有麦胚、坚果类等)如:豆浆坚果拌青菜全麦面包虾肉煮鸡蛋晚餐:燕麦饼清炒菜菌菇汤【结论】不要可以只吃某种食物,只要做到食物多样化,均衡饮食,所摄入的营养素才更全面,反而国语挑食、偏食会导致营养缺乏,一旦营养缺乏,何谈抗衰老!【提醒】对于一些抗衰老的保健品没必要购买。女人早餐和晚餐吃什么可以抗衰老?抗衰老...
更新时间:2022-04-11标签: 女人晚上吃什么减肥女生晚饭吃什么女人晚上吃什么 全文阅读